世界讯息：戒烟后身体会出现的各种变化痰多_戒烟后身体会出现的各种变化

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来源 : 互联网时间：2023-07-03 22:39:58

1、普通的方法是把戒烟的所有坏处列出来，然后告诉自己：“如果我能忍受足够长的时间，烟瘾就会最终消退。

2、然后我就可以重新享受生活，不再做烟瘾的奴隶。

3、” 这的确是通常的逻辑，许多吸烟者每天都在用类似的方法尝试戒烟。

(资料图片)

4、不过，这样的方法很难成功，原因如下： 1.停止吸烟并不是最重要的。

5、每次你熄灭一支烟的时候，都算是停止了吸烟。

6、或许你某一天会有充足的理由告诉自己“我不想再吸烟了”——所有吸烟者都曾这样告诉过自己，而且很多人的理由都比你更充足。

7、问题在于第二天，第十天，第一万天，当你的理由不是那么充足时，如果手边碰巧有一支烟，你就会突然恢复之前的状态。

8、 2.有关健康的担忧并无益处。

9、我们的理性思维会说：“不要再这样下去了。

10、你是个笨蛋。

11、”但是事实上，担忧并不会帮我们戒烟，反而会使戒烟变得更难。

12、很多人吸烟的原因是心情紧张。

13、对吸烟者解释吸烟的危害，会让他们心情紧张，结果更加加重他们的烟瘾。

14、伦敦皇家马斯登医院是全英国最先进的癌症治疗中心，院门前的烟头比任何一家别的英国医院都多。

15、 3.除此之外，强调因吸烟的危害而戒烟，还有两重负面效应。

16、首先，这样会制造一种感觉，戒烟似乎成了一种牺牲。

17、你会觉得，只是为了摆脱这些危害，你才不得不牺牲吸烟的权利。

18、其次，这样还会制造一种障碍，让我们无法理解停止吸烟的真正原因。

19、最恰当的问题应该是：“我们为什么想要吸烟，或者需要吸烟？” 轻松戒烟法的过程可以简单概括为：首先忘记原本的戒烟理由，然后再这样问自己： 1.吸烟究竟有什么用？ 2.我真的在享受吗？ 3.我真的必须为了把烟卷叼在嘴里、让自己窒息而付钱吗？事实真相是，吸烟一点用也没有。

20、这句话绝不是说，吸烟的负面效应比正面效应要大；所有吸烟者都明白这一点。

21、我的意思是，吸烟根本就没有正面效应。

22、过去，吸烟还可算是高人一等的地位象征，而在今天，就连吸烟者自己也承认，吸烟是一种反社会的行为。

23、绝大多数吸烟者在吸烟时都会进行理性思考，但他们所谓的理性其实是错觉和幻想的结合。

24、我们必须消灭这些错觉和幻想。

25、你会意识到，你其实并不需要放弃什么，因为根本没有什么可放弃的。

26、戒烟不仅没有任何负面效应，而且有多方面的正面效应，健康只不过是其中之一。

27、当所有的恐惧和错觉悄然消失时，当你意识到生活不会因缺少了香烟而变得更糟糕时，当你不再有任何失落感时，再回过头来考虑健康问题——以及其他传统的戒烟理由。

28、只有这样，这些理由才会成为你的动力，推动你去追求真心想要的东西——自由快乐的生活。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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